Що робити дитині, якщо вона стала жертвою булінгу
Тема булінгу була актуальною завжди. Просто раніше ми не називали це таким словом і не вважали це проблемою. В кожного був однокласник, якого постійно пресували. Навіть якщо ти не робив це особисто, то просто спостерігав, не вважаючи за потрібне втрутитись. Як це вплинуло на психіку дитину, важко уявити.
На щастя, сьогодні цю тему підіймають все частіше. Що робити дитині, якщо жертва – вона?
Говори – не мовчи!
– Поговори з дорослим, якому ти довіряєш. Це можуть бути батьки, вчителі, спортивні тренери, психологи, медіатори, старші брати/сестри, інші родичі тощо. В цій ситуації ти не повинен/а залишатись сам/сама.
– Якщо тобі важко говорити, напиши про це довіреному дорослому на електронну пошту, месенджери тощо.
– Попроси своїх батьків поговорити з батьками кривдника. Це часто допомагає вирішити проблему.
– Не показуй емоцій
– Дій сміливо, тримай голову високо, дивись кривднику у вічі, навіть якщо почуваєшся невпевнено. Мова твого тіла не має відображати внутрішній стан.
– Ігноруй глузування та уникай кривдників. Змусь їх думати, що тобі цілком байдуже. Часто глузування закінчуються, коли агресори не отримують бажаної уваги або реакції.
– Керуй своїми емоціями. Відчувати гнів та засмучуватись – нормально, але це надає перевагу кривдникові.
– Заспокойся. Порахуй до десяти, глибоко вдихни, медитуй або випиши гнівні слова на папір. Ці практики стануть тобі в нагоді пізніше.
– Тримайся подалі від кривдників
– Намагайся бути серед людей, особливо на перервах та під час обіду. Уникай відлюдних “кутків” та місць, де зазвичай відбувається цькування.
– Тримайся поруч приятелів, які можуть захистити тебе. Подумай, на кого ти можеш розраховувати і хто може розраховувати на тебе у подібній ситуації.
– Якщо тебе фотографують або глузують у роздягальнях, не заходь туди разом із кривдниками.
– Якщо ситуація дійшла до фізичної розправи, крадіжок або пошкодження речей – звертайся до поліції.
– Не застосовуй силу або булінг у відповідь. Це лише погіршить ситуацію та може призвести до більш серйозних наслідків.
– Якщо ти бачиш, що хтось інший страждає від булінгу, не мовчи. Пропонуй допомогу та клич дорослих.
З будь-якими питаннями про булінг та не тільки, ти можеш звернутися на Національну дитячу “гарячу” лінію: 0 800 500 225 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів📞) або 116 111 (безкоштовно з мобільних📲). “Гаряча” лінія працює з 12:00 до 16:00 по буднях.
Більш детальну інформацію можна дізнатись на сторінці Національної дитячої «гарячої лінії» у мережі Facebook
1068 всього переглядів, 1 сьогодні
