Первомайцям на замітку: корисні для здоров’я продукти в серпні

У серпні, якщо нема індивідуальних протипоказань, потрібно обов’язково поласувати баштанними, радять експерти в галузі харчування. Варто купувати у серпні диню – завдяки великій кількості корисних мікроелементів вона позитивно впливає на самопочуття людей з серцево-судинними захворюваннями та хворобами шлунка. Крім того, диня поліпшує процеси кровотворення, а також дуже корисна для вагітних.

Інша баштанна ягода – кавун. Його м’якуш багатий антиоксидантами, які сприяють продовженню життя, захищають від вікових порушень, раку, а каротин, наприклад, поліпшує зір. У кавуні є фолієва кислота, яка сприяє нормальному розвитку людського тіла, надає шкірі здорового кольору, поліпшує травні процеси. Вживання кавуна допомагає боротися з надмірною вагою тіла.

Крім цього, медики рекомендують налягати на кабачки і цукіні, які є одним з найбільш дієтичних продуктів. Кабачки гарні для боротьби із зайвою вагою, для активізації роботи шлунка і кишечника. Лікарі називають їх по-особливому корисними при підвищеному тиску, збудливості і стресі, захворюваннях печінки і нирок.

Баклажан – один із головних овочів серпня, і недарма: він має чимало корисних властивостей. Речовини, що входять до складу баклажанів, знижують рівень холестерину в крові, зміцнюють кістки, нормалізують травлення, а також мають протизапальний і антибактеріальний ефект. Баклажани – чудове джерело кальцію, який поліпшує роботу серцевого м’яза. Пектинові речовини, що містяться в баклажанах, активують виведення шкідливих речовин з організму, а феноли і антоціани перешкоджають розвитку пухлин.

Увійшла в список найбільш корисних продуктів серпня й ожина, яка представляє собою справжнє джерело вітамінів і мінеральних речовин. Її вживання підсилює імунітет і робить більш ефективною терапію хвороб сечового міхура, ниркових хвороб, цукрового діабету і хвороб суглобів. Також, згідно з науковими даними, ожина підтримує активність мозку – її компоненти захищають від виникнення нейродегенеративних розладів.