Ласкаво просимо, відвідувач! [ Реєстрація | Вхід

Бути поза зоною досяжності- корисно!

НОВИНИ, Охорона здоров'я 11.07.2018

Покажіть цей пост друзям, які часто сидять в телефоні, замість того, щоб спілкуватись з вами.

Справді, нам вже складно уявити життя без телефонів. Складається враження, що вони стали мало не частиною нашого тіла. Надмірне використання телефонів змінює нашу поведінку та впливає на здоров‘я не найкращим чином. Існує навіть специфічий набір симптомів як-от оніміння пальців чи порушення постави, що виникають через те, що ми не відриваємось від телефону годинами (https://goo.gl/1VzvAZ). Дослідження підтверджують негативні ефекти від надмірного користування ґаджетами, наприклад, що зростають ризики виникнення залежності, порушення сну та навіть появи депресії (https://goo.gl/EUA4CM).

Зібрали кілька простих порад, які, насправді, досить важко виконати. Вони допоможуть вам зменшити час користування телефоном та зберегти здоров‘я,- пише на своїй сторінці Уляна Супрун.
Тож спробуйте влаштувати експеримент та реалізувати хоча б декілька з них:

 Не використовуйте телефон як будильник

Ми буквально засинаємо і прокидаємось з телефоном, коли налаштовуємо будильник перед сном та вимикаємо його вже вранці. Через те, що телефон знаходиться поруч з ліжком, з‘являється спокуса відразу відповідати на не дуже важливі повідомлення чи переглядати статус в соціальних мережах. Тому краще замінити телефон на звичайний будильник, і за можливості навіть не залишати телефон в кімнаті, де ви спите.

Це саме стосується й годинника. Краще мати годинник на руці, ніж постійно перевіряти час на телефоні. В такому випадку вірогідність, що ви будете відволікатись зменшується в рази.

 Вимикайте сповіщення

Вони дуже часто відволікають нашу увагу. Інколи ми реагуємо на одне сповіщення, а потім розуміємо, що вже протягом тривалого часу гортаємо стрічку новин в соціальних мережах. Щоб уникнути цього, налаштуйте сповіщення найбільш оптимальним чином, наприклад, вимикайте їх в робочий час чи просто приберіть звук.

 Визначте певний період протягом дня, коли ви не будете взагалі торкатись телефона

Телефон зазвичай не потрібний за обіднім столом, у ванній кімнаті або під час перегляду фільму чи читання книги. Тому плануйте перерви від телефону в цей час, наприклад, залишайте його в іншій кімнаті.

 Видаліть додатки та профілі в соціальних мережах, якими давно не користуєтесь

Це допоможе зберегти ваш час та не відволікатиме увагу на зайві сповіщення та звукові сигнали. Пам’ятайте, гігієна телефону така ж важлива, як і чистота рук.

Іноді важливо та корисно бути поза зоною досяжності.

 

273 всього переглядів, 1 сьогодні

  

Партнери

Залишити відгук

Ви повинні увійти щоб залишити коментар.


  • Подавать объявления стало проще!

    by on 03.07.2018 - 0 Коментарі

    Уважаемые рекламодатели! Для тех, кто подает объявления в интернете на сайт “ТВ Всесвіт”, мы предлагаем новую возможность. Отныне вы можете подавать объявления одновременно на сайт и в печатную версию газеты, что значительно сэкономит ваше время, избавляя от необходимости идти в пункт приема объявлений; и одновременно значительно расширит аудиторию, которой предназначена ваша информация.

  • До 10 класу у Первомайську прийматимуть лише гімназія, школа № 15-колегіум, та школа №4

    by on 13.02.2019 - 0 Коментарі

    Галузь освіти м. Первомайська, як і в цілому система освіти в Україні, перебуває в стадії активного реформування: запроваджуються новий зміст і підходи до навчання дітей, здійснюється перепідготовка педагогів, змінюється освітній простір, забезпечується оновлення структури загальної середньої освіти.

  • Первомайці заслухали звіт міського голови

    by on 28.12.2018 - 0 Коментарі

    22 грудня відповідно до Закону України «Про місцеве самоврядування в Україні», в міському Центрі культури та дозвілля ім. Є.Зарницької перед громадою міста Первомайська про свою діяльність за 2018 рік звітувала міський голова Людмила Григорівна Дромашко.

  • Чиновники надали роз’яснення щодо процедури сплати рахунків за електроенергію

    by on 04.02.2019 - 0 Коментарі

    Миколаївці повинні сплачувати лише за реально надані послуги з електропостачання. Не може бути переплат та подвійних рахунків. Про це йшлося під час зустрічі керівництва Миколаївської ОДА з журналістами в рамках проекту «Маю силу відповідати».

  • У Первомайську громадський транспорт через вул. Гвардійську проїзд не здійснює

    by on 22.01.2019 - 0 Коментарі

    В соціальних мережах мешканці Первомайська повідомляють, що у зв’язку зі станом дороги по вул.Коротченко (біля військової частини) маршрути 102 і 112 через вул. Гвардійську проїзд не здійснюють.

  • У Первомайську змінюються тарифи на вивезення сміття

    by on 13.02.2019 - 0 Коментарі

    Згідно рішення виконавчого комітету Первомайської міської ради від 08.02.2019 року № 51 «Про встановлення скоригованих тарифів на послуги із збирання, вивезення та захоронення побутових відходів для населення, бюджетних установ та інших споживачів, які надає комунальне підприємство «Комунсервіс»» тариф із збирання, вивезення та захоронення побутових відходів з 1 березня 2019 року збільшується.

Ми у соцiальних мережах

Березень 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Лют    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Ad 1
  • Ad 2
  • Ad 3
  • Ad 4